Dentes branquinhos..... você também pode ter!!!

Para muitas esse post não será novidade pq copiei do meu antigo blog. Acho fundamental falar sobre clareamento aqui.


O sorriso é definitivamento o nosso cartão de visita. Do que adianta cuidar dos cabelos, das unhas, do corpo se não temos os mesmos cuidados com os nossos dentes?

Acredito que todos os leitores viram a transformação da Gorete (Paula Veludo) no Pânico na TV. Com certeza os dentes foram o que mais fizeram diferença no novo visu dela.

Os dentes mudam de cor no decorrer da vida tanto por fatores externos como internos. Na primeira categoria as manchas são superficiais, causadas pelo cigarro, café, vinho, chá, refrigerantes de cola e pela ingestão exagerada de qualquer alimento que contenha corante em excesso. Na segunda categoria o pigmento é mais profundo e de difícil remoção, como fluorose, tetraciclina, etc.

As manchas causadas por fatores externos podem ser removidas com o clareamento dental. Esse pode ser a laser ou "caseiro". O primeiro procedimento é realizado no consultório odontológico e o agente clareador mais utilizado é o peróxido de hidrogênio 35%. Utiliza-se uma fonte de calor (laser, luzes) para ativar e acelerar o processo.
Vantagens: os resultados são alcançados em poucas sessões.
Desvantagem: o preço é mais elevado, é muito incômodo

Clareamento caseiro
É realizado em casa, sempre com a ORIENTAÇÃO UM ODONTÓLOGO.
Geralmente utiliza-se o peróxido de carbamida. A concentração varia entre 10, 16 e 22%.
Vantagens: preço reduzido, comodidade para o paciente.

MINHA EXPERIÊNCIA COM CLAREAMENTO



Já fiz clareamento dental a laser e o caseiro.
O a laser só fiz porque foi de graça. Passava 1h sofrendo na cadeira do dentista e não obtinha o resultado esperado. Se eu tivesse pago ia ficar decepcionada, porque é um procedimento caro e que não atendeu as minhas expectativas.
Óbvio que isso é particular de cada um. Tem gente que obtem ótimos resultados com o clareamento a laser, infelizmente não foi o meu caso.

Fiz o caseiro. Utilizei o gel Whiteness 22%. Ficava cerca de 1h 30min com a moldeira e gostei mto dos resultados.
Recomendo a todas que querem ter sorrisos lindos!!!

EDITADO: esqueci de comentar que enquanto estamos fazendo o clareamento é recomendável ir ao dentista para fazer aplicação de flúor e polimento. Durante essa fase os dentes costumam ficar muito sensíveis.FONTE: http://www.clareamentodental.com.br/principal.htm 

"Infindáveis estudos laboratoriais, entre eles os de Murphy(1992), Heywood e Heyman(1993), Hunsaker et al(1990), entre outros, e os mais de 75 anos de uso convencional de peróxidos em alta concentração (35%) para clarear dentes, jamais revelaram quaisquer efeitos prejudiciais sobre a estrutura dental. Logo, concluimos que o tratamento para clareamento, quando corretamente indicado e supervisionado por um dentista, não traz malefício algum à saúde dental. "

Desvantagens: resultado lento, necessita de várias sessões.

Máscara XXL maybelline

Gente, eu sou completamente apaixonada pelas máscaras para cílios da maybelline. Aliás, adoro a maybelline. Tenho base, mousse, pó compacto, gloss..........


Mas hoje vou contar para vocês a minha experiência com a XXL, que promete alongar em até 40% e dar 6x mais volume aos cílios.
Comprei no site loosho a versão lavável.
Aqui sem usar nada (estava nadando)

e aqui usando a máscara:

Ela vem com dois compartimentos, um com uma substância branca a base de celulose que vc passa primeiro e responsável por alongar os cílios. Eu passo desde a base até a pontinha dos cílios fazendo movimentos de zig zag e espero secar. Feito isso passo a outra substância (o rímel) também em movimentos de zig zag.... e prontinhooo, cílios longos e lindos. Adorooooo e recomendo demais.

Bjosss

Serum Bye bye celulite - Nívea

Olá flores!!! td bom demais????

Então, hoje comprei o serum bye bye celulite da Nívea (indicação da gatíssima @cariokeenha_). Li muita coisa boa sobre ele na internet e como estava em promoção na araújo por 39,90 resolvi comprá-lo.


Sua fórmula contém L-carnitina, uma substância naturalmente presente na pele, que quebra pequenas células de gordura e acelera o metabolismo celular e extrato de Lótus. Os primeiros resultados são visíveis em apenas 10 dias. Sua consistência é semelhante a de serum de cabelos (reparador de pontas), rende bastante e o cheiro é muito agradável.

Em 10 dias prometo que posto meus resultados aqui. Minha celulite é bem discreta, grau 1 e presente principalmente no posterior da coxa, abaixo do bumbum.

Beijosssss

Alimentação

Oiii gente, td belezinha?
Semana passada fiz uma avaliação com minha fisioterapeuta e verificamos que ganhei 2kg sem no entanto alterar minhas medidas. Provavelmente ganhei massa e perdi gordura (não utilizamos o adipômetro). Mas não era o meu objetivo. Estou muito embaçada, queria secar um pouco. Reconheço que nas férias exagerei um pouco nos carbos e não fiz aeróbicos. Assim fica difícil de secar, não é mesmo?
Então decidi fazer dieta low carb e caprichar nos aeróbicos.

Amanhã começam minhas aulas. Isso prejudica demais minha dieta, porque é muito difícil resistir ao pão de queijo, a coxinha, ao refrigerante enquanto todo mundo está comendo isso. Ligarei meu modo altista e evitarei almoçar e lanchar com a galera.

Estava com 64kg em setembro de 2010 e fui para 66kg. Pretendo até o final do mês chegar nos 62kg.

Café da manhã:
1 scoop de whey protein
50g de aveia
1 comprimido de picolinato de cromo
500mg de vit c

Lanche da manhã:
30g de albumina
30g de aveia
meio pacote de suco clight

Almoço
120g de peito de frango cozido
40g de arroz

Lanche da tarde:
6 claras de ovos

Pré treino
120 g de peito de frango
50 g de batata
2 comprimidos de BCAA

Pós treino (30 min depois do treino)
1 scoop de whey protein e água

Ceia
1 scoop de caseína

obs: meu treino de amanhã é costas+bíceps+panturrilha+40 minutos de aeróbico
como meu objetivo é queimar gordura não irei ingerir meu shake de whey e dextrose logo após o treino. Vou ingerir apenas whey uns 30 minutos depois de treinar. Estou na dúvida se incluo dextrose nesse shake. Meu treino para superiores é bem moderado. Faço bi-set (costas+bíceps), 3 séries de 12 a 15 repetições com carga moderada.


beijoooos

Treino de perna

Oláááá joaninhaaz!!!
tudo jóia???

Como prometi no meu twitter mais cedo vou postar o treino de perna que fiz hoje.

Mesmo tomando 2 scoops do Jack3d não estava muito inspirada. O treino foi +-. Acho que poderia ter me esforçado mais. Depois farei um post sobre o Jack3d, pré-treino que está fazendo muito sucesso aqui no Brasil e lá fora.

Comecei trabalhando posterior de coxa.
Fiz 4 séries na mesa flexora junto com flexão em pé (na própria mesa). Foi pirâmide, começando com 15, 12,10 e 8 e aumentando a carga. Comecei com 3 barrinhas, subi pra 4, 5, e finalizei com 6 barras.
A flexão em pé comecei com 2 barrinhas, subi pra 3, 4 e finalizei com 4 mesmo.

Depois caprichei no stiff. Fiz 3 séries de 15, 12 e 10 repetições. Comecei com 10kg de cada lado, sumi pra 15kg e finalizei com 18kg de cada lado. Nesse exercício eu contraio MUITO os glúteos.

Depois fui para o agachamento no smith. Fiz 4 séries de 15, 12, 10 e 10. Aumentando a carga também. Comecei com 10kg de cada lado, fui pra 15, depois 20kg e 20kg.

Depois fui para o leg 45º unilateral com 40kg de cada lado. Depois de trabalhar as duas pernas unilateralmente fiz uma repetição com as duas pernas bem juntinhas, para enfatizar quadríceps.
Foram 3x10 (unilateral) + 3x12 (com as duas pernas).

Fui para a extensora. Fazia uma série com as duas pernas e 8 barrinhas, depois diminuia o peso para 4 barrinhas e fazia mais 8 repetições unilateralmente. Fiz essa combinação 3x12 + 3x8 com cada perna.

Fui treinar glúteos isoladamente. Fiz uma combinação do 4 apoios tradicional com a abdução de quadril. Adoro esse exercício. Ele trabalha o glúteo médio, que não é muito requisitado em exercícios como o agachamento e o leg press.

Pronto... Tomei meu whey protein com dextrose. O treino durou 60 minutos. Fiz intervalos de 40 a 60 segundos entre as séries e de 2 minutos entre os exercícios.

E foi só isso, qualquer dúvida podem perguntar...
bjosss a todas!!!

Lud

Apresentação

Eii joaninhaaz!!!
tudo jóia??

Me chamo Ludmila, sou belorizontina, geminiana nascida em 30/05 e cruzeirense. Resolvi criar esse blog para compartilhar com vocês minhas experiências com cosméticos, maquiagens, truques de beleza, dieta e academia.

Pq joaninhaaz???
Joaninhas são insetos tão fofos, não é mesmo? Em algumas culturas são símbolos de boa sorte e fartura.
Eu e meu primo Marco éramos caçadores de joaninhas na infância. Passávamos dias e dias procurando-as no jardim da minha casa e quando as encontrávamos, prendiamos as pobrezinhas em recipientes plásticos. Elas morriam pouco tempo depois.
Beijos a todas, e obrigada por acompanharem o blog. Logo mais tem postagem nova.